次回は12月12日(月)午後1時・花御堂

参加される方はメモ用筆記道具をご持参下さい

 高齢化社会のなかで自分の身の回りのことは自分ですることが、自立した生活を送るた
 めの基本です。このたび畑佐茂喜氏の提唱する“ワクワク健康運動”をご縁の皆さま方
 にご案内申し上げます。

 @ 自立した生活

    自分の身の回りのことは自分でする。

 A より充実した生活

    運動を続けることで若返る生活をプレゼント、見違えるように元気になる。

 

 B 病を動いて治す

    ヒトは動くことが宿命の動物です。
    動くことで強い身体を作り、動かないと身体は弱ります。

    この運動は睡眠と同じくらい大切であり、健康生活に必ず必要なもの。講師の指
    導により、生活習慣病(高血圧、糖尿病、加齢による故障など)を医薬だけに頼
    らず治した方が講師在住の大磯に大勢いらっしゃいます。

 ヲ 指導方針

    @ 持久性運動(ジョクニック=歩きと駆け足のコンビネーション)

    A レジスタンス運動

    B ストレッチング運動

    C 関節運動

 

 ・ ご用意いただくもの

    運動しやすい服装(トレーナーとか)、汗拭きタオル等々。

    尚、当日の天候次第で境内での運動も有り得ることご承知おき下さい。
      この運動をすることで自分自身の身体が変わって行く事実を自身で体験され
      ること是非、お奨め致します。

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